Αν θέλετε να λαμβάνετε ενημερωτικά email για δραστηριότητες & εκδηλώσεις του Κέντρου Ψυχή τε και σώματι, εγγραφείτε στη λίστα μας μέσω της φόρμας εδώ. 

  

CD με Τεχνικές Χαλάρωσης

Error message

User warning: The following module is missing from the file system: standard. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1143 of /home/psycolmy/public_html/includes/bootstrap.inc).

Αυτό το CD θα σε διδάξει 3 βασικές τεχνικές χαλάρωσης:

1) Ασκήσεις αναπνοής: περιλαμβάνει πρακτική διαλογισμού αναπνοής & βαθιές αναπνοές.

2) Προοδευτική χαλάρωση μυών

3) Καθοδηγούμενο Οραματισμό

Επαναλαμβάνοντας αυτές τις ασκήσεις τακτικά, 1-2 φορές την ημέρα, θα αναπτύξεις τη δεξιότητα να τις χρησιμοποιείς αυτόματα όταν τις χρειάζεσαι στην καθημερινή σου ζωή. 

Θα μάθεις να χρησιμοποιείς την αναπνοή σαν άγκυρα που σε βοηθάει να μένεις στο παρόν και να χαλαρώνεις, όταν νιώθεις ταραχή ή ανησυχία.

Θα αποκτήσεις την ικανότητα να εντοπίζεις νωρίς σημάδια έντασης στο σώμα σου και να ηρεμείς χαλαρώνοντας άμεσα του μύες του σώματος σου και χρησιμοποιώντας εικόνες ηρεμίας και χαλάρωσης.

 

Το CD αφηγείται η Σοφία Μεσσάρη, Κλινική Ψυχολόγος & Οικογενειακή Θεραπεύτρια. 

Για να αγοράσετε το CD, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Κέντρο Ψυχή τε και σώματι.